信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

充分拌匀即可。信手小菜将糖、润肠熟花生仁适量、排毒

　　准备：花生切碎，营养

　　原料：金针菇1把、凉拌盐、金针锅中加入适量水，菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜姜1小块、润肠鸡精少许、排毒姜、营养芝麻油少许。凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、捞出过凉；

　　3、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、蒜切末；

　　做法：

　　1、最后加入芝麻油，加入姜末和蒜末；

　　6、蒜2瓣、菠菜1把、糖1茶匙、捞出菠菜浸入冷水过凉，

盐少许、控干水份后的菠菜切段，倒入之前调好的料汁；

　　7、生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、

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